Cenas regeneradoras

Redacción/Mestizo News

Cancún, Q. Roo., 7 de Diciembre de 2020.- ¿Quién no quisiera potenciar la juventud de su piel mientras duerme? Pues bien, esto es posible si le damos al cuerpo una ayuda en la cena. 

Diversos estudios nutricionales señalan que incluir algunos alimentos en el menú antes de dormir es una buena opción, pues son aliados poderosos para aumentar la producción de colágeno.

Esto ocurre porque lo que consumes cada noche está muy relacionado con la salud de tu piel, ya que existen alimentos que pueden inflamar, secar y hasta producir brotes por su exceso de calorías de baja calidad. Por el contrario, hay otros que estimulan la producción de colágeno en el organismo y que ayudan a que la piel se mantenga firme, lisa y suave, como las hojas verdes, los cítricos, las verduras con pigmentos rojizos y amarillentos y más.

Si incluyes estas bombas de juventud en tu última comida del día, el cuerpo las aprovechará en su proceso de regeneración nocturno para ayudarte a despertar cada mañana con una piel más saludable. (Con información de Agencias)

Pimientos rellenos de pollo

* Son altos en vitamina C y antioxidantes, un ingrediente ideal para estimular la producción de colágeno en el cuerpo. 

* Si los rellenas de pollo con alguna verdura o aderezo, estarás consumiendo toda una bomba de proteína que será favorable para tu piel y tejidos.

* Puedes agregarle, además de pollo, elotes, queso y cebolla.

* Sazona con sal, pimienta y ajo al gusto.

* Mételos al horno por 25 minutos y ¡a disfrutar!

Ensalada verde con atún

* Comer alimentos verdes ricos en clorofila aumenta la producción de colágeno en la piel

* Prepara una buena taza de hojas verdes, ya sea espinaca, kale o acelga, junto con tu topping favorito.

* Si quieres agrega verduras, huevo cocido y legumbres, porque promueven la síntesis de esta proteína fundamental para un cutis de impacto.

OJO: No agregues aderezos, croutones, quesos altos en grasa o semillas garapiñadas. 

Ponche de frutas

* El ponche aumenta la producción de colágeno y sube las defensas, gracias a que es un concentrado de antioxidantes por su contenido en guayaba, jamaica, manzana, tamarindo y canela.

* Es muy fácil de preparar y además resulta perfecto para esta temporada por lo calientito y confortable que es. 

OJO: Evita prepararlo con mucha azúcar y cambia los endulzantes tradicionales por naturales.

Sopa de tomate

* Le cae muy bien a tu cuerpo durante la noche porque es muy ligera

* Licua 4 jitomates, 2 chiles guajillos previamente asados, ¼ de cebolla, 1 ajo y sal y pimienta al gusto. 

* Calienta la mezcla en una olla hasta que hierva y cocina por 10 minutos. 

* Puedes añadir un poco de crema y algún pan hecho en casa.

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